Nghị quyết tự chăm sóc bản thân
Bạn là những cây cung
Nhà thơ Lebanon Kahlil Gibran đã viết cho các bậc cha mẹ: "Các bạn là những cây cung mà từ đó con cái của bạn như những mũi tên sống được gửi đi." Hình ảnh của một cây cung tròn gợi lên cảm giác mạnh mẽ và chuyển động. Người ta càng có thể kéo dài cung, mũi tên đó càng có thể bay xa. Tuy nhiên, một số phụ huynh cảm thấy quá căng thẳng bởi những yêu cầu không ngừng của công việc và việc vặt, các sự kiện ở trường, nghĩa vụ gia đình và tình nguyện, đến nỗi một điểm chụp cảm thấy sắp xảy ra.
Chắc chắn đó không phải là những gì Gibran muốn nói, nhưng nó mang lại một điểm tốt - tất cả chúng ta đều có giới hạn. Vì vậy, khi bạn mở lịch lập kế hoạch của mình và bắt đầu ghi lại danh sách việc cần làm đó, hãy nhớ rằng tất cả chúng ta chỉ có 24 giờ trong một ngày, chỉ bảy ngày trong một tuần và sau khoảng bốn trong số đó, chúng ta đã rơi vào một tháng nữa.
Nghị quyết tự chăm sóc bản thân
Mặc dù chúng ta đặt ra những dự định đó cho hy vọng của mình cho năm mới phía trước, nhưng luôn luôn khôn ngoan khi nhớ rằng ít hơn là nhiều hơn. Trong nhiều năm, một trong những quyết tâm năm mới lâu năm của tôi là thực hiện thiền định im lặng như một phần của việc chăm sóc bản thân.
Sau nhiều nỗ lực thất bại để ngồi trong im lặng thanh thản trong một giờ mỗi sáng, tôi chắc chắn đã thu hẹp mục tiêu ban đầu của mình là một giờ để làm mất đi những mẩu thời gian đáng xấu hổ, giành lấy một vài khoảnh khắc ở đâu và khi nào tôi có thể. Là cha mẹ đơn thân, thời gian là một món hàng quý giá. Tôi cố gắng thiền định trong phòng chờ, trong khi ngủ thiếp đi vào ban đêm hoặc thậm chí ngồi ở bàn bếp trì hoãn sàng lọc qua đống hóa đơn đáng ngại đó kêu gào để được thanh toán.
Nhưng tôi biết tôi không đùa với bất cứ ai, ít nhất là bản thân tôi. Đây không phải là thiền, không phải là loại tôi muốn. Và sau đó tại một sự kiện TEDx ở Bozeman vài năm trước, tôi đã nghe một diễn giả thách thức khán giả với thử thách 21 ngày. Nếu bạn muốn phát triển một thói quen mới, hãy cam kết 21 ngày. Anh ấy khuyến khích chúng tôi chọn bất cứ thứ gì chúng tôi muốn, dành ba tuần cho nó và xem một hình thức thói quen mới. Tôi biết ngay thói quen nào tôi muốn chọn và phủi bụi một lần nữa: thiền.
Tạo ra một thực hành thiền định
Thiền mang lại nhiều lợi ích sức khỏe được ghi nhận rõ ràng - tất cả những gì tôi biết sẽ nâng cao cá nhân của tôi 
cuộc sống cũng như công việc chuyên môn của tôi với giảng dạy và quản lý Montessori. Hugh Jackman tuyên bố rằng thiền định đã thay đổi cuộc đời anh. "Trong thiền định, tôi có thể buông bỏ mọi thứ. Tôi không phải Hugh Jackman. Tôi không phải là một người cha. Tôi không phải là chồng. Tôi chỉ đang nhúng vào nguồn mạnh mẽ tạo ra mọi thứ. Tôi tắm một chút trong đó."
Nếu thiền định có hiệu quả với Hugh Jackman, tôi tự nhủ, tôi chắc chắn có thể thử một lần nữa. Bất cứ điều gì anh ấy đang tắm nghe có vẻ như là một điều tốt. Tôi bắt đầu - đầu tiên bằng cách làm theo các hướng dẫn được ghi lại bảo tôi theo dõi hơi thở của mình, sau đó bằng cách chơi nhạc nhẹ nhàng, xung quanh và cuối cùng tôi có thể nắm lấy sự im lặng thuần túy. Ban đầu, tôi không thể ngồi yên lâu hơn vài phút nếu nó cứu mạng tôi. Dạ dày tôi căng cứng, và tâm trí tôi đang chạy đua.
Bất chấp những nỗ lực dừng lại của tôi, một thói quen thường xuyên đã không củng cố cho tôi trong hai mươi mốt ngày đầu tiên đó, nhưng tôi đã gieo một hạt giống mạnh mẽ. Trong nhiều tháng, tôi đã tưới nước cho hạt giống đó vừa đủ - bằng cách đặt câu hỏi cho những người bạn đã thiền định thường xuyên, đọc thêm về nó, bằng cách chuẩn bị một môi trường cho việc thực hành của tôi, bên trong và bên ngoài - và nó đã bắt đầu bén rễ và trở thành một thói quen mà tôi phụ thuộc vào. Một số ngày tôi chỉ có thể dành mười phút, những ngày khác một giờ, nhưng đó là thời gian mà bây giờ tôi dự đoán với niềm vui và lòng biết ơn.
Sức mạnh trong tính linh hoạt
Nếu người lớn chúng ta là những cây cung mà Gibran mô tả, thì cung được làm từ gì? Gỗ đủ mạnh để uốn cong mà không bị gãy. Và những mũi tên chúng ta gửi đi? Các dự án, ý tưởng, công việc, mục tiêu, mọi thứ chúng ta sinh ra trên thế giới - không ít trong số đó bao gồm cả con cái của chúng ta. Khi suy ngẫm về thông điệp của Gibran cho phụ huynh, tôi nhận thấy rằng khi cúi đầu, chúng tôi vừa chủ động vừa thụ động, giống như Montessori đã dạy giáo viên của cô ấy trở thành. Chủ động ở chỗ chúng ta phải cúi xuống để phóng các mũi tên, thụ động ở chỗ chúng là những mũi tên mọc ra thế giới.
Theo lời của Montessori: "Có một sự tương tác liên tục giữa cá nhân và môi trường. Việc sử dụng mọi thứ định hình con người, và con người định hình mọi thứ. Sự chia sẻ qua lại này là một biểu hiện của tình yêu của con người đối với môi trường xung quanh. Tương tác hài hòa - khi nó tồn tại, như ở trẻ, đại diện cho một mối quan hệ bình thường nên tồn tại giữa cá nhân và môi trường xung quanh. Và mối quan hệ này là mối quan hệ của tình yêu". Giáo dục và Hòa bình
Vì vậy, bất cứ thói quen mới nào bạn đang cố gắng tạo ra, tôi khuyến khích bạn bắt đầu từ một nơi yêu thương. Bắt đầu nhỏ, nhẹ nhàng với chính mình và thiết lập một môi trường cho sự thành công của bạn. Có thể mất vài lần thử, nhưng cuối cùng sự kiên trì sẽ thưởng cho bạn.
